jak sie

"ze względu na to 3.5kg Prolongatum a jak wiadomo cały czas jest konkurs każdy punkt się liczy". - Jaki konkurs ? To tak Mono treca 600 g - 59,00 zł Carb BX 2500g - 43,50 zł __________________________________ 102,5 ;) no akurat bo jeszcze w shaker trzeba zainwestowac ;) Pozdro

jesli chodzi o mnie to cwicze 7 miesiecy, 190cm wzrostu i teraz 87kg wagi (jak zaczynałem miałem 75kg). Czego oczekuje? czy basen moge liczyc jako cwiczenie aerobowe? bo troszke mi sie brzuszek pojawil :D nie wiem co wiecej o sobie moge napisac...

bartekbike skocz tutaj http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html dieta to podstawa,choć ja na początku kiedy ćwiczyłem miałem diete jak normalny człowiek czyli wszystko i rosłem spoko ale nie byłem aż tak aktywny. ty masz bardzo aktywny tryb zycia wiec musisz dużo jeść ! przestań zakładac jedne i te same tematy, i o kretynie to już niewspomne za rok [...]

fajnie ze wam sie podoba!!! to jak tak chwalicie to poprosze kumpla i moze nagra cos jeszcze!!!

A ja myślę, że po takim stażu to nie ma co czekac. Jeśli nie masz stagnacji i osiągane wyniki Cię zadowalają to czekaj- jak chcesz. Ja bym się nie wahał- szybsze mięśnie- szybsza siła- życ nie umierac!

kiedyś 3-4 dychy , bo on tam pracuje na zmiany jak ktoś tam sie zapisze.. na ten masaż to on wtedy wpada ;)

nogi stabilnie calymi stopami na podlozu, Musze powiedzieć ze ja nogi stabilnie na podłożu mam tylko jak biorę maksymalne ciężary A w trakcie robienia wszystkich serii nogi trzymam w gorze ugięte w tułowiu (90stopni) i w kolanach (90)... taka pozycja odciąża mi kręgosłup... nie robię wtedy w ogóle mostka przez co jakoś lepiej mi się ćwiczy

Zaden lekarz nie odpowie na te pytania bo odzywki nie podlegają badaniom medycznym jak leki. Generalnie osoby zdrowe z reguły nie maja problemow, ale zdarzaja sie przypadki powikłań nawet bo kreatynie, tak ze jezeli bierzesz lek nie lacz go z odzywkami. Ćwiczyć na masę można bez brania jakichkolwiek odzywek, dieta to podstawa

Tylko wiesz ty mowisz ze nagle po leku chudniesz, "madrzejsi ludzie" nie doradza ci bys bral z tego powodu gainera bo to ma krotkie nozki. Jedzeniem zawsze da sie dostarczyc odpowiednia ilosc kalorii, dodaj ryzu, dodaj tluszczu, ale wiesz nie chodzi o wage chodzi o to ze chudniesz nagle to jest niepokojace. Jak jesz w ogole?

[...] Co masz na myśli dokładniej, podziel się zdaniem na ten temat. Osobiście ja kupuję certyfikowaną oliwę z oliwek, miód, platki owsiane. Do tego dojdzie olej lniany (bo jak wiadomo te co stoją w sklepach są wszystkie zepsute). Olej lniany musi być odpowiednio dostarczany i przechowywany w lodówce przy odpowiedniej temperaturze i z bardzo [...]

ja to doskonale wiem, ale nie wiem jak to sie ma do zapotrzebowania kalorycznego w dni nietreningowe... wiem ze kalorii powinienem przyswajac zawsze tyle samo, ale pytanie czy mam to jakoś uzupełniać w dni nietreningowe czy cos?

hey... sorry, ja teraz w rozjazdach... mam cos tam dla Ciebie przygotowane... ale dopiero zdarzy sie to pod koniec tygodnia jak znowu zjade do swojego PC. Pozdrawiam,

Cześć ! W czasie oczekiwania na odpowiedź nasunęły mi się następujące pytania: 1. Czy w czsie cyklu regeneracyjnego mogę biegać tak jak dotychczas? 2. Czy jeżeli zrobię jedną serię danego ćwiczenia na 100%, a resztę na około 70%, to trzeba powiedzieć, że zrobiłem te ćwiczenia na 100% intensywności? 3. Czy jeżeli robię ponad jedno powtórznie [...]

"hey... sorry, ja teraz w rozjazdach... mam cos tam dla Ciebie przygotowane... ale dopiero zdarzy sie to pod koniec tygodnia jak znowu zjade do swojego PC." Tak więc niedługo będe robił cykl regeneracyjny i może masz jeszcze to na kompie?

nopewnie ze mozesz...jak wezmiesz kreatyne a po 5 minutach carbo to i tak sie wsyztsko zmiesza w organizmie...ja mieszalem po treningu carboz kreatyna..polecam

[...] cele odrazu ... Powinienes okreslic na czym ci aktualnie najbardziej zalezy i do tego dazyc. Staraj sie wszystko odpowiednio zaplanowac. Np teraz gestosc , pozniej, sila, rzezba ... Nie wszystko naraz , cierpliwosci troche ... Popytaj jeszcze co i jak w TRENINGU , moze tam wymysla ci jakis trening,ktory zaspokoi wszytkie twoje potrzeby

no to przemysle to dzieki jak ktos ma inne zdanie to nie bac sie tylko pisac;P

wiem, że miarka od Treca nie andaje się no ale jak mam to odmierzać?

nie masz diety pytajac sie jak je dawkowac

no bo mowisze ze w twojej diecie brakuje bialka czyli chcesz je uzupelnic a potem sie pytasz jak je dawkowac ? n/c